记录一下

躺平版个人时间管理

• 7:00 起床，五分钟运动：臀桥、小燕飞、仰卧起坐

• 7：30-9：00 丰盛的早餐：牛奶、鸡蛋、奶酪\即食鸡胸肉、豆制品

• 9：00-10：00 每日工作规划

• 10：00-12：00 投入最旺盛的精力到最重要的工作中，独处，喝杯浓茶

• 12：00-13：00 步行运动，适量午饭

• 13：00-14：30 站着工作，消耗精力，酝酿睡意

• 14：30-14：50 订闹钟，冥想\午睡，恢复精力

• 15：00-18：00 投入旺盛的精力到重要的工作中，16：00可适当加餐

• 18：00-19：00 运动，八段锦

• 19：30-20：00 少量晚饭

• 20：00-22；00 打扫卫生，洗漱，交流，读书

• 22：00-23：00 断网断电，读书，酝酿睡意

工作版个人时间管理

待补充